Orange Studio · Gruppetimer
93 gruppetimer i måneden, inkludert i medlemskapet
Fra rolig pilates til bootcamp, spinning og kampsport. Timene passer alle nivåer, og instruktøren skalerer øvelsene til de som deltar.
Timeplan
Timene de neste ukene
Hentes rett fra bookingsystemet, så det du ser her er det som faktisk går. Trykk «Book» på timen du vil ha, og logg inn med samme bruker som medlemskapet.
Oppdatert kl. 08.36 · Påmelding åpner to dager før timen
Mandag 26. oktI dag
Tirsdag 27. okt
Onsdag 28. okt
Torsdag 29. okt
Fredag 30. okt
Ingen timer
Lørdag 31. okt
Søndag 1. nov
-
60 minPULS&POWERBook
Mandag 2. nov
Tirsdag 3. nov
Onsdag 4. nov
Torsdag 5. nov
Fredag 6. nov
-
90 minJiu JitsuBook
Lørdag 7. nov
Søndag 8. nov
-
60 minPULS&POWERBook
Timene
Dette er timene våre
Alle timer er inkludert i medlemskapet. Du trenger bare å melde deg på.
Høy puls 45 min
Bootcamp
Intervallbasert helkroppsøkt med egen kroppsvekt, kettlebells og slynge. Tydelig progresjon, og alle øvelser kan skaleres ned.
Kondisjon 60 min
Puls og power
Kondisjonsøkt i intervaller som holder pulsen oppe hele timen. Enkel koreografi, og du trenger ingen forkunnskaper.
Styrke + kondis 60 min
Cross-training
Styrke og kondisjon i samme økt. Løft, drag og hopp, skalert til nivået ditt av instruktøren.
Rolig Kjerne
Pilates
Kontrollert styrke for mage, rygg og hofter på matte. Rolig tempo, og stort utbytte hvis du sliter med vond rygg.
Styrke 55 min
Sirkeltrening
Stasjoner med stang, manualer og egen kroppsvekt. Instruktøren retter teknikk underveis, så du lærer øvelsene riktig.
Restitusjon 45 min
Stretching og mobilitet
Førtifem minutter på å få tilbake bevegelighet i hofter, rygg og skuldre. Perfekt dagen etter en tung økt.
Kondisjon 45 min
Spinning
Sykkeløkt med musikk og tydelig ledelse. Du styrer motstanden selv, så timen passer både nybegynner og erfaren syklist.
Nybegynner Rolig
Lavterskeltrening
For deg som ikke har trent på lenge. Rolige øvelser, god tid, og ingen som ser på. Den enkleste veien tilbake.
Kampsport Teknikk
Jiu jitsu
Brasiliansk jiu jitsu på matta i kampsportavdelingen. Teknikk og sparring, med egne partier for ungdom.
Nybegynner 90 min
Jiu Jitsu Gi – Nybegynner
For deg som vil lære brasiliansk jiu jitsu fra grunnen av. Du lærer grunnteknikkene steg for steg, i gi og i ditt eget tempo.
Kampsport 75 min
Jiu Jitsu – Open Mat – NoGi
Åpen matte på lørdager, uten gi. Tren teknikk og rull med de andre på matta i ditt eget tempo. T-skjorte og shorts holder.
Kampsport 60 min
Kickboksing / Muay Thai
Bli med på en variert og lærerik trening med utgangspunkt i kickboksing og Muay Thai! Timen passer for alle nivåer, enten du aldri har prøvd kampsport før eller har erfaring fra tidligere.
Påmelding
Slik melder du deg på
Steg 1
Finn timen her
Timeplanen over viser alt som går de neste ukene. Påmelding åpner noen dager før timen.
Steg 2
Trykk «Book»
Du logger inn med mobilnummeret ditt. Første gang er passordet fødselsdatoen din med seks tall (ddmmåå).
Steg 3
Møt opp
Kom fem minutter før, så rekker instruktøren å si hei og tilpasse øvelsene.
Alle timene er inkludert i medlemskapet.
Ingen klippekort, ingen tilleggspris. Meld deg inn, så står timeplanen åpen fra dag én.