Beskrivelse
Mindful stretch handler om tilstedeværelse, pusteteknikk og bevegelighet. Mindful er et begrep som brukes for å beskrive evnen til å være fullstendig tilstede i øyeblikket. Stretching er en trygg og nyttig trening som bidrar til bedre fleksibilitet, neuromuskulær koordinering og balanse. Ved jevnlig trening (2-5 g pr. uke) bidrar det også til å lindre kroniske smerter i nakke, skuldre, rygg og hofter.
Stretching påvirker både sinn og kropp når det utføres på en langsom og fokusert måte. Timen avsluttes med avspenning.
Mandager kl 20:05
OBS! Vi anbefaler at du gjør en 10 minutters generell oppvarming før du kommer til denne timen!Dette kan feks være en gåtur, litt tredemølle, sykkel, romaskin eller elipsemaskin – noe som gjør at du blir litt varm rett og slett;)