Mindfull Stretch

Free

Mindful stretch handler om tilstedeværelse, pusteteknikk og bevegelighet. Mindful er et begrep som brukes for å beskrive evnen til å være fullstendig tilstede i øyeblikket. Stretching er en trygg og nyttig trening som bidrar til bedre fleksibilitet, neuromuskulær koordinering og balanse. Ved jevnlig trening (2-5 g pr. uke) bidrar det også til å lindre kroniske smerter i nakke, skuldre, rygg og hofter.
Stretching påvirker både sinn og kropp når det utføres på en langsom og fokusert måte. Timen avsluttes med avspenning.

Mandager kl 19.15 og Torsdager kl 20.00.

OBS! Vi anbefaler at du gjør en 10 minutters generell oppvarming før du kommer til denne timen!Dette kan feks være en gåtur, litt tredemølle, sykkel, romaskin eller elipsemaskin – noe som gjør at du blir litt varm rett og slett;)

Kategori:

Beskrivelse

Mindful stretch handler om tilstedeværelse, pusteteknikk og bevegelighet. Mindful er et begrep som brukes for å beskrive evnen til å være fullstendig tilstede i øyeblikket. Stretching er en trygg og nyttig trening som bidrar til bedre fleksibilitet, neuromuskulær koordinering og balanse. Ved jevnlig trening (2-5 g pr. uke) bidrar det også til å lindre kroniske smerter i nakke, skuldre, rygg og hofter.
Stretching påvirker både sinn og kropp når det utføres på en langsom og fokusert måte. Timen avsluttes med avspenning.

Mandager kl 19.15 og Torsdager kl 20.00.

OBS! Vi anbefaler at du gjør en 10 minutters generell oppvarming før du kommer til denne timen!Dette kan feks være en gåtur, litt tredemølle, sykkel, romaskin eller elipsemaskin – noe som gjør at du blir litt varm rett og slett;)